Jaga jarak mata kalian di depan komputer

Jaga jarak mata kalian di depan komputer

Organ tubuh kita adalah anugrah terbesar kita yang di berikan Tuhan dan kita harus menjaga nya , termasuk mata terkdang kita lupa dalam menjaga jarak saat menggunkan komputer kita, karena sudah fokus dengan tugas kita. Berikut tips dalam menggunkan Komputer.

1. pasang filter pada monitor komputer.filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.

2.pilihlah monitor yang berbentuk LCD(PLASMA), atau pakai VGA yang bagus agar warna pada komputer tidak meelahkan mata.

3.Jaga jarak pandang kita dari komputer, jarak idealnya adaah 30 cm.

4.Atur posisi duduk yang benar agar posisi mata dengan monitor komputer sejajar, tidak terlalu rendah tidak terlalu tinggi. Agar badan dan mata kita tidak mudah lelah.

5.Atur warna pada layar monitor sehingga nyaman untuk dilihat, tidak membuat mata sakit. jangan terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau.juga jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.

6.sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan mata,akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.jika jarang mengedipkan mata,maka mata akan menjadi kering.jika dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.bila perlu kita bisa membeli obat tetes mata untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah.

7.Kita bisa membeli semacam kacamata yang bisa kita pakai pada saat menggunakan komputer

8.perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat kita menggunakan komputer.usahakan ruangan cukup cahaya.jangan menggunakan komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).

9.setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama,istirahatkan mata minimal 15 menit. KIta bisa melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan mata. Usahakan melihat objek yang berwarna hijau seperti pepohonan dan daun karena bisa membuat mata kita teduh dan kembali segar.

10.perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A.juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk mengetahui adanya gangguan pada mata.

Sumber: http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2010/10/13/menjaga-mata-agar-bisa-terhindar-dari-radiasi-komputer-288233.html